走路、坐地鐵玩手機,在辦公室盯著電腦,回家沒事刷朋友圈,睡覺前也要玩手機……這一幕在我們的年輕人中再熟悉不過。隨著電子產品的泛濫,手機、電腦等電子產品逐漸“綁架”了年輕人的生活習慣。長期面對電子屏幕,不少白領患上干眼癥,而且呈現出越來越高發的趨勢。
沉浸電子屏幕,干眼癥風險增加
正常人通常每分鐘眨眼10至20次,而當人在專心看電腦和手機時,這一數字就會明顯減少,大約為每分鐘5至10次,而一些游戲愛好者過于專注游戲時,每分鐘的眨眼次數更為減少。眨眼次數越少,就意味著淚液的蒸發速度越快,失去了淚液的滋潤,眼部的干澀和疲勞自然隨之而來,大大增加干眼癥的患病風險。
緩解干眼癥,試試這幾個方法:
科學使用人工淚液。在醫生指導下,盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍后仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,遵醫囑規范使用。每天不宜過于頻繁,4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。
給眼睛合理“減負”。上班族大部分時間處于空調房內,空氣干燥,又長時間面對電腦屏幕,可以在電腦旁放置一個加濕器,增加空氣濕度,防止淚液過快蒸發。同時,每一個小時堅持休息幾分鐘,讓眼睛從電腦屏幕上離開,適當走動一下或眺望遠方,讓眼睛得到放松。
堅持早晚熱敷,避免熬夜。早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷敷眼睛,每次10至15分鐘,堅持一周以上,同時注意合理作息,減少熬夜,增加戶外運動。干眼癥患者不宜佩戴隱形眼鏡。
濫用眼藥水是干眼癥常見的誤區。市面上大部分眼藥水都含有防腐劑,頻頻滴用眼藥水,容易養成眼藥水依賴癥,反而加重干眼癥狀。發現眼睛不適,要及時就診。癥狀嚴重或持續不能緩解時,應及時接受眼科醫生診斷與治療,如果被診斷為干眼癥,應嚴格按照醫囑接受藥物等治療。
部分醫院開設有干眼門診,為干眼癥患者提供科學的專項治療。